Bugun...



Kemik erimesinin 10 belirtisi

Tarih: 10-10-2017 20:47:12 + -


Kemiklerin sessiz hırsızı olarak tanımlanan osteoporoz yani kemik erimesinin sizde de olup olmadığını 10 soruyla tespit edebilirsiniz.


Kemik erimesinin 10 belirtisi

Kemik erimesinin 10 belirtisi

Kemiklerin sessiz hırsızı olarak tanımlanan osteoporoz 50 yaş üzeri her 3 kadından ve her 5 erkekten birinde görülüyor. Sağlıksız beslenme ve yetersiz fiziksel aktivite nedeniyle görülme sıklığı giderek artan kemik erimesi, kişilerin yaşam kalitelerini ve hatta sağ kalım sürelerini azaltıyor. Yaşam tarzında yapılan küçük değişikliklerle kemik erimesinden korunmak mümkün olabiliyor. Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Gülseren Kayalar, kemik erimesi ve korunma yöntemleri hakkında bilgi verdi.

 

YAŞLA BİRLİKTE İLERLİYOR

 

En sık görülen metabolik kemik hastalığı olan osteoporoz, kemik yoğunluğunun ve kalitesinin azaldığı bir hastalıktır. Bu hastalıkta kemik kütlesindeki azalma nedeniyle kemik daha kırılgan bir hale gelmekte ve kırıkların oluşma riski artmaktadır. Kemik erimesi genellikle omurga, kalça ve el bileğinde kırıklara neden olmaktadır. Bununla birlikte diğer kemiklerde de kırıklar görülebilir. Kemik erimesine bağlı kırıkların görülme sıklığı kadın ve erkeklerde özellikle omurga ve kalça bölgesinde ilerleyen yaşla birlikte daha da artmaktadır. Kemik erimesi sessiz ve ilerleyici bir hastalık olduğundan ilk osteoporotik kırık ortaya çıkana kadar belirti vermeyebilir. Omurgada oluşan kırıklar sırtta şiddetli ağrıya, kamburluğa ve boy kısalmasına yol açabilmektedir.

 

BELİRTİSİ SESSİZCE İLERLER

 

Fonksiyonel bağımlılık yaratması nedeniyle yaşam kalitesini olumsuz etkileyen kalça kırıkları, genellikle cerrahi müdahale gerektirmektedir. Kemik erimesi erken teşhis sayesinde büyük oranda tedavi edilebilen bir hastalıktır. Yaşam tarzı değişiklikleri ve uygun ilaç tedavisiyle kemik kaybı yavaşlatılabilmekte ve birçok kırık önlenebilmektedir.Kemik erimesi tedavisinde en önemli yöntem beslenme ve yaşam tarzı değişikliklerinin yapılmasıdır. Günlük 800-1200 mg kalsiyum alınmalı güneş ışığı ve diyetle yeterli D vitamini alımı sağlanmalıdır. Her gün en az 30 dakika boyunca düzenli fiziksel aktiviteler yapılmalıdır. Sigaradan ve aşırı alkol tüketiminden uzak durulmalıdır. Bu önlemlerle birlikte doktorun önerdiği ilaç tedavisine devam edilmesi kemik erimesini yavaşlatacaktır. Bunların yanı sıra kemik erimesini tetikleyen en önemli faktörlerden biri olan düşmelerin önlenmesi için de birtakım önlemlerin alınması gerekmektedir. Düşmeleri azaltmak için denge, kas güçlendirme ve postür egzersizleri düzenli olarak yapılmalıdır. İleri yaşlarda baston, yürüteç gibi yardımcı eşyalar kullanılmalıdır. Ev ve iş yerlerinde ayağa takılacak kablo ve kordonlar bulunmamalı ve zemin kaymayan bir materyal ile kaplanmalıdır. Merdiven, duş, küvet ve klozet kenarlarına tutmaçlar yerleştirilmelidir.

ÖNLEM ALIN

Kemik erimesiyle mücadele etmenin ilk basamağı, risk faktörlerinin bilinmesidir. Kişiler risk altında olduklarını bilirlerse kemik erimesini yavaşlatmak ve önlemek mümkün olabilmektedir. Kemik erimesini tetikleyen en önemli risk faktörleri; ileri yaş, cinsiyet (kadınlarda daha sık görülüyor), aile öyküsü, daha önceki kırıklar, uzun süre kortizon kullanımı, romatoid artrit, alkol, sigara, düşük beden kitle endeksi ve kemik mineral yoğunluğu, yetersiz fiziksel aktivite, düşük kalsiyum alımı ve D vitamini yetmezliği olarak sıralanabilir.

BiR YA DA BiR KAÇINA  'EVET'  DiYORSANIZ  DiKKAT!

Aşağıdaki sorulardan bir veya birkaçına “evet” cevabını veren kişiler kemik erimesi açısından risk altındadır. Bu kişiler vakit kaybetmeden uzmana başvurarak, fiziksel muayene, kan-idrar testleri, röntgen ve kemik yoğunluğu ölçümü yaptırmalıdır.

-Anne veya babanızda basit bir zorlanma veya hafif bir düşme sonrasında kalça kırığı oldu mu? Sırtında kamburluk gelişti mi?

-Kendinizde hafif zorlanma sonucunda kırık oluştu mu?

-45 yaşından önce menopoza girdiniz mi?

-Son bir yıl içinde boyunuz 3 santimetreden fazla kısaldı mı?

-Vücut kütle endeksiniz 19 kg/m2’nin altında mı?

-Üç aydan daha uzun süre kortizon içeren ilaç kullandınız mı?

-Romatoid artrit hastalığınız var mı?

-Günlük süt veya süt ürünleri tüketiminiz yetersiz mi?

- Günlük direkt güneş ışığına maruz kalma süreniz 10 dakikadan az mı?

-Sigara içiyor musunuz?

 




Kaynak: WWW.MSN.COM

Editör: WWW.WORKNETHABER.COM

Bu haber 278 defa okunmuştur.

FACEBOOK YORUM
Yorum

DİĞER SAĞLIK Haberleri

ÇOK OKUNAN HABERLER
  • BUGÜN
  • BU HAFTA
  • BU AY
SON YORUMLANANLAR
FOTO GALERİ
  • Maaşlara 607 lira zam geliyor
    Maaşlara 607 lira zam geliyor
  • Emekliye 355 TL
    Emekliye 355 TL
  • Fenerbahçe başkanlığını kaybeden Aziz Yıldırım'ın yeni işi
    Fenerbahçe başkanlığını kaybeden Aziz Yıldırım'ın yeni işi
  • Muharrem İnce İçin Yapılmış 20 Eğlenceli Monte
    Muharrem İnce İçin Yapılmış 20 Eğlenceli Monte
  • Profesörden korkutan uyarı! 'Devam edecek, önlemek mümkün değil'
    Profesörden korkutan uyarı! 'Devam edecek, önlemek mümkün değil'
  • İşte UEFA'nın Galatasaray'a imzalatacağı anlaşma
    İşte UEFA'nın Galatasaray'a imzalatacağı anlaşma
  1. Maaşlara 607 lira zam geliyor
  2. Emekliye 355 TL
  3. Fenerbahçe başkanlığını kaybeden Aziz Yıldırım'ın yeni işi
  4. Muharrem İnce İçin Yapılmış 20 Eğlenceli Monte
  5. Profesörden korkutan uyarı! 'Devam edecek, önlemek mümkün değil'
  6. İşte UEFA'nın Galatasaray'a imzalatacağı anlaşma
FOTO GALERİ
VİDEO GALERİ
  • Olimpiyatlarda madalya alan "dahiler" yurda döndü
     Olimpiyatlarda madalya alan
  • Kuşadası açıklarında akaryakıt gemisi su almaya başladı
     Kuşadası açıklarında akaryakıt gemisi su almaya başladı
  • Adada mahsur kalan kaçaklar için kurtarma operasyonu
     Adada mahsur kalan kaçaklar için kurtarma operasyonu
  • Adnan Oktar'ın oturduğu villaya yapılan baskın ve gözaltına alma görüntüleri
     Adnan Oktar'ın oturduğu villaya yapılan baskın ve gözaltına alma görüntüleri
  • Mitolojik Giresun Adası'na turist ilgisi
     Mitolojik Giresun Adası'na turist ilgisi
  • "CHP'de bir değişim rüzgarı esiyor"
  1. Olimpiyatlarda madalya alan "dahiler" yurda döndü
  2. Kuşadası açıklarında akaryakıt gemisi su almaya başladı
  3. Adada mahsur kalan kaçaklar için kurtarma operasyonu
  4. Adnan Oktar'ın oturduğu villaya yapılan baskın ve gözaltına alma görüntüleri
  5. Mitolojik Giresun Adası'na turist ilgisi
  6. "CHP'de bir değişim rüzgarı esiyor"
VİDEO GALERİ
YUKARI