Bugun...



Kendinizi bitkin hissettiğinizde bu gıdaları tüketin

Tarih: 31-12-2017 03:40:59 + -


Egzersiz eksikliği, abur cubur yeme ve saatlerce oturmak, ofis hayatınız sağlığınızı kötü etkiliyor. Çalışırken de formda kalmak istiyorsanız tüketmeniz gereken gıdaları bir araya getirdik .


Kendinizi bitkin hissettiğinizde bu gıdaları tüketin

Egzersiz eksikliği, abur cubur yeme ve saatlerce oturmak, ofis hayatınız sağlığınızı kötü etkiliyor. Çalışırken de formda kalmak istiyorsanız tüketmeniz gereken gıdaları bir araya getirdik .

Gözler için

 

1

 

Teknolojinin hızla ilerlediği bir gerçek, ancak bilgisayarlar gözlerinize hala zarar vermeye devam ediyor. Gözlerinizin sağlığını korumak için omega-3 yağlarıçinko açısından zengin gıdalar, A, C ve E vitaminleri tüketmelisiniz.

Yeşillik (salata, ıspanak ve lahana), yumurta, turunçgiller, meyveler, fındık ve yağlı balık tüketmeye özen gösterin. (Somon, orkinos, uskumru ve alabalık)

Bağışıklık sistemi için

 

2

 

Bir sürü insan tüm gün kapalı bir alanda kaldığı için ofisler bakterilerin hızla yayıldığı bir ortamdır. Bir kişinin grip olması ofiste bulunan herkesin hasta olabileceği anlamına gelebilir. Hastalığın önlenmesi zor değildir: ortak önlemleri takip edin ve bağışıklık sisteminizi güçlendiren daha fazla ürün yiyin.

Bunun için: Turunçgiller, kırmızı biber, brokoli, sarımsak, zencefil, kivi ve papaya tüketin.

Metabolizmanın arttırılması için

 

3

 

Metabolizmanınız ne kadar hızlı çalışırsa o kadar çok kalori yakarsınız. Bu gıdalar metabolizmanızı artırmanıza ve normal vücut ağırlığını korumanıza yardımcı olacaktır: Deniz yosunu, kahve, çay, baharatlar (zencefil, biber, kakule), fasulyeler, tavuk ve hindi eti.

Beyin fonksiyonu için

 

4

 

Bir şeyler yemenin vücudunuz üzerinde olumlu etkileri vardır. Yağlı balıklar (somon, alabalık), yaban mersini, lif açısından zengin gıdalar, nar suyu ve bitter çikolata.

Bağırsaklar için

 

5

 

Araştırmalara göre, 10 yıldan fazla bir süre oturarak çalışan insanlarda bağırsak kanseri riski neredeyse iki katı olarak açıklandı. Düzenli egzersiz yaparak (işyerindeyken bile) önlemeyi deneyebilir ve bu gıdaları içeren sağlıklı bir yaşam sürdürebilirsiniz. Brokoli, ıspanak, turunçgiller, meyveler ve lif bakımından zengin gıdalar.

 




Kaynak: WWW.MYNET.COM

Editör: WWW.WORKNETHABER.COM

Bu haber 168 defa okunmuştur.

FACEBOOK YORUM
Yorum

DİĞER YAŞAM Haberleri

ÇOK OKUNAN HABERLER
SON YORUMLANANLAR
FOTO GALERİ
  • Beyazıt Öztürk'ten Acun Ilıcalı'ya olay cevap!
    Beyazıt Öztürk'ten Acun Ilıcalı'ya olay cevap!
  • Galatasaray ve Fenerbahçe'nin Avrupa Ligi'ndeki rakipleri belli oluyor
    Galatasaray ve Fenerbahçe'nin Avrupa Ligi'ndeki rakipleri belli oluyor
  • Şeyma Subaşı için sıraya girdiler!
    Şeyma Subaşı için sıraya girdiler!
  • Arka Sokaklar'da 13 sezondur olmayan oldu
    Arka Sokaklar'da 13 sezondur olmayan oldu
  • Tunceli'de kabile gibi yaşayan aile şaşkına çeviriyor
    Tunceli'de kabile gibi yaşayan aile şaşkına çeviriyor
  • İsrail 5 Filistinliyi daha şehit etti
    İsrail 5 Filistinliyi daha şehit etti
  1. Beyazıt Öztürk'ten Acun Ilıcalı'ya olay cevap!
  2. Galatasaray ve Fenerbahçe'nin Avrupa Ligi'ndeki rakipleri belli oluyor
  3. Şeyma Subaşı için sıraya girdiler!
  4. Arka Sokaklar'da 13 sezondur olmayan oldu
  5. Tunceli'de kabile gibi yaşayan aile şaşkına çeviriyor
  6. İsrail 5 Filistinliyi daha şehit etti
FOTO GALERİ
VİDEO GALERİ
  • Suriye sınırına askeri sevkiyat
     Suriye sınırına askeri sevkiyat
  • 'Yeni suikast listesi' mi hazırlandı? .
    'Yeni suikast listesi' mi hazırlandı? .
  • ''Mecidiye Savaşı 2021'de'' .
    ''Mecidiye Savaşı 2021'de'' .
  • Çin'in en soğuk bölgesi Harbin'de geleneksel Kar ve Buz Festivali başladı
    Çin'in en soğuk bölgesi Harbin'de geleneksel Kar ve Buz Festivali başladı
  • Türkiye'nin hamleleri Yunan spikeri çılgına çevirdi! .
    Türkiye'nin hamleleri Yunan spikeri çılgına çevirdi! .
  • AK Parti'nin İzmir adayları açıklandı
     AK Parti'nin İzmir adayları açıklandı
  1. Suriye sınırına askeri sevkiyat
  2. 'Yeni suikast listesi' mi hazırlandı? .
  3. ''Mecidiye Savaşı 2021'de'' .
  4. Çin'in en soğuk bölgesi Harbin'de geleneksel Kar ve Buz Festivali başladı
  5. Türkiye'nin hamleleri Yunan spikeri çılgına çevirdi! .
  6. AK Parti'nin İzmir adayları açıklandı
VİDEO GALERİ
YUKARI