Bugun...



Kendinizi bitkin hissettiğinizde bu gıdaları tüketin

Tarih: 31-12-2017 03:40:59 + -


Egzersiz eksikliği, abur cubur yeme ve saatlerce oturmak, ofis hayatınız sağlığınızı kötü etkiliyor. Çalışırken de formda kalmak istiyorsanız tüketmeniz gereken gıdaları bir araya getirdik .


Kendinizi bitkin hissettiğinizde bu gıdaları tüketin

Egzersiz eksikliği, abur cubur yeme ve saatlerce oturmak, ofis hayatınız sağlığınızı kötü etkiliyor. Çalışırken de formda kalmak istiyorsanız tüketmeniz gereken gıdaları bir araya getirdik .

Gözler için

 

1

 

Teknolojinin hızla ilerlediği bir gerçek, ancak bilgisayarlar gözlerinize hala zarar vermeye devam ediyor. Gözlerinizin sağlığını korumak için omega-3 yağlarıçinko açısından zengin gıdalar, A, C ve E vitaminleri tüketmelisiniz.

Yeşillik (salata, ıspanak ve lahana), yumurta, turunçgiller, meyveler, fındık ve yağlı balık tüketmeye özen gösterin. (Somon, orkinos, uskumru ve alabalık)

Bağışıklık sistemi için

 

2

 

Bir sürü insan tüm gün kapalı bir alanda kaldığı için ofisler bakterilerin hızla yayıldığı bir ortamdır. Bir kişinin grip olması ofiste bulunan herkesin hasta olabileceği anlamına gelebilir. Hastalığın önlenmesi zor değildir: ortak önlemleri takip edin ve bağışıklık sisteminizi güçlendiren daha fazla ürün yiyin.

Bunun için: Turunçgiller, kırmızı biber, brokoli, sarımsak, zencefil, kivi ve papaya tüketin.

Metabolizmanın arttırılması için

 

3

 

Metabolizmanınız ne kadar hızlı çalışırsa o kadar çok kalori yakarsınız. Bu gıdalar metabolizmanızı artırmanıza ve normal vücut ağırlığını korumanıza yardımcı olacaktır: Deniz yosunu, kahve, çay, baharatlar (zencefil, biber, kakule), fasulyeler, tavuk ve hindi eti.

Beyin fonksiyonu için

 

4

 

Bir şeyler yemenin vücudunuz üzerinde olumlu etkileri vardır. Yağlı balıklar (somon, alabalık), yaban mersini, lif açısından zengin gıdalar, nar suyu ve bitter çikolata.

Bağırsaklar için

 

5

 

Araştırmalara göre, 10 yıldan fazla bir süre oturarak çalışan insanlarda bağırsak kanseri riski neredeyse iki katı olarak açıklandı. Düzenli egzersiz yaparak (işyerindeyken bile) önlemeyi deneyebilir ve bu gıdaları içeren sağlıklı bir yaşam sürdürebilirsiniz. Brokoli, ıspanak, turunçgiller, meyveler ve lif bakımından zengin gıdalar.

 




Kaynak: WWW.MYNET.COM

Editör: WWW.WORKNETHABER.COM

Bu haber 146 defa okunmuştur.

FACEBOOK YORUM
Yorum

DİĞER YAŞAM Haberleri

ÇOK OKUNAN HABERLER
SON YORUMLANANLAR
FOTO GALERİ
  • Deprem ve tsunaminin vurduğu Endonezya'dan görüntüler
    Deprem ve tsunaminin vurduğu Endonezya'dan görüntüler
  • Koç harekete geçti! TÜPRAŞ ve Beko...
    Koç harekete geçti! TÜPRAŞ ve Beko...
  • Siyasetçilerin eski halleri
    Siyasetçilerin eski halleri
  • İşte Süper Lig'in en değerli 20 futbolcusu
    İşte Süper Lig'in en değerli 20 futbolcusu
  • Vali, düzgün döşenmeyen fayansları çekiçle kırdı
    Vali, düzgün döşenmeyen fayansları çekiçle kırdı
  • Çin'den Rusya ve Türkiye kararı!
    Çin'den Rusya ve Türkiye kararı!
  1. Deprem ve tsunaminin vurduğu Endonezya'dan görüntüler
  2. Koç harekete geçti! TÜPRAŞ ve Beko...
  3. Siyasetçilerin eski halleri
  4. İşte Süper Lig'in en değerli 20 futbolcusu
  5. Vali, düzgün döşenmeyen fayansları çekiçle kırdı
  6. Çin'den Rusya ve Türkiye kararı!
FOTO GALERİ
VİDEO GALERİ
  • Gökdelende kıran kırana dikey yarış
    Gökdelende kıran kırana dikey yarış
  • Şili'de geleneksel zombi yürüyüşü
    Şili'de geleneksel zombi yürüyüşü
  • Ada görünümlü Pertek Kalesi göz kamaştırıyor
     Ada görünümlü Pertek Kalesi göz kamaştırıyor
  • Avustralya'da köpek balığı ağına takılan balina yavrusu kurtarıldı
    Avustralya'da köpek balığı ağına takılan balina yavrusu kurtarıldı
  • Şili'de polisler suçla mücadele kapsamında köpek yavrularını eğitiyor
    Şili'de polisler suçla mücadele kapsamında köpek yavrularını eğitiyor
  • ABD’yi vuran Michael Kasırgası Florida'yı yerle bir etti
    ABD’yi vuran Michael Kasırgası Florida'yı yerle bir etti
  1. Gökdelende kıran kırana dikey yarış
  2. Şili'de geleneksel zombi yürüyüşü
  3. Ada görünümlü Pertek Kalesi göz kamaştırıyor
  4. Avustralya'da köpek balığı ağına takılan balina yavrusu kurtarıldı
  5. Şili'de polisler suçla mücadele kapsamında köpek yavrularını eğitiyor
  6. ABD’yi vuran Michael Kasırgası Florida'yı yerle bir etti
VİDEO GALERİ
YUKARI