Bugun...



Kendinizi bitkin hissettiğinizde bu gıdaları tüketin

Tarih: 31-12-2017 03:40:59 + -


Egzersiz eksikliği, abur cubur yeme ve saatlerce oturmak, ofis hayatınız sağlığınızı kötü etkiliyor. Çalışırken de formda kalmak istiyorsanız tüketmeniz gereken gıdaları bir araya getirdik .


Kendinizi bitkin hissettiğinizde bu gıdaları tüketin

Egzersiz eksikliği, abur cubur yeme ve saatlerce oturmak, ofis hayatınız sağlığınızı kötü etkiliyor. Çalışırken de formda kalmak istiyorsanız tüketmeniz gereken gıdaları bir araya getirdik .

Gözler için

 

1

 

Teknolojinin hızla ilerlediği bir gerçek, ancak bilgisayarlar gözlerinize hala zarar vermeye devam ediyor. Gözlerinizin sağlığını korumak için omega-3 yağlarıçinko açısından zengin gıdalar, A, C ve E vitaminleri tüketmelisiniz.

Yeşillik (salata, ıspanak ve lahana), yumurta, turunçgiller, meyveler, fındık ve yağlı balık tüketmeye özen gösterin. (Somon, orkinos, uskumru ve alabalık)

Bağışıklık sistemi için

 

2

 

Bir sürü insan tüm gün kapalı bir alanda kaldığı için ofisler bakterilerin hızla yayıldığı bir ortamdır. Bir kişinin grip olması ofiste bulunan herkesin hasta olabileceği anlamına gelebilir. Hastalığın önlenmesi zor değildir: ortak önlemleri takip edin ve bağışıklık sisteminizi güçlendiren daha fazla ürün yiyin.

Bunun için: Turunçgiller, kırmızı biber, brokoli, sarımsak, zencefil, kivi ve papaya tüketin.

Metabolizmanın arttırılması için

 

3

 

Metabolizmanınız ne kadar hızlı çalışırsa o kadar çok kalori yakarsınız. Bu gıdalar metabolizmanızı artırmanıza ve normal vücut ağırlığını korumanıza yardımcı olacaktır: Deniz yosunu, kahve, çay, baharatlar (zencefil, biber, kakule), fasulyeler, tavuk ve hindi eti.

Beyin fonksiyonu için

 

4

 

Bir şeyler yemenin vücudunuz üzerinde olumlu etkileri vardır. Yağlı balıklar (somon, alabalık), yaban mersini, lif açısından zengin gıdalar, nar suyu ve bitter çikolata.

Bağırsaklar için

 

5

 

Araştırmalara göre, 10 yıldan fazla bir süre oturarak çalışan insanlarda bağırsak kanseri riski neredeyse iki katı olarak açıklandı. Düzenli egzersiz yaparak (işyerindeyken bile) önlemeyi deneyebilir ve bu gıdaları içeren sağlıklı bir yaşam sürdürebilirsiniz. Brokoli, ıspanak, turunçgiller, meyveler ve lif bakımından zengin gıdalar.

 




Kaynak: WWW.MYNET.COM

Editör: WWW.WORKNETHABER.COM

Bu haber 79 defa okunmuştur.

FACEBOOK YORUM
Yorum

DİĞER YAŞAM Haberleri

ÇOK OKUNAN HABERLER
  • BUGÜN
  • BU HAFTA
  • BU AY
SON YORUMLANANLAR
FOTO GALERİ
  • Burası Türkiye'de! Korkudan kimse yaklaşamıyor
    Burası Türkiye'de! Korkudan kimse yaklaşamıyor
  • Beyaz Show'da Metin Hara'dan Adriana Lima itirafı!
    Beyaz Show'da Metin Hara'dan Adriana Lima itirafı!
  • Ali Koç'tan derbi hakemine eleştiri
    Ali Koç'tan derbi hakemine eleştiri
  • Alper Potuk'un Tuvana Türkay'ı aldattığı kişi Aleyna Eroğlu çıktı!
    Alper Potuk'un Tuvana Türkay'ı aldattığı kişi Aleyna Eroğlu çıktı!
  • Müge Anlı geri adım attı
    Müge Anlı geri adım attı
  • Kredi kartı kullananlar dikkat! Uyarı üstüne uyarı geliyor...
    Kredi kartı kullananlar dikkat! Uyarı üstüne uyarı geliyor...
  1. Burası Türkiye'de! Korkudan kimse yaklaşamıyor
  2. Beyaz Show'da Metin Hara'dan Adriana Lima itirafı!
  3. Ali Koç'tan derbi hakemine eleştiri
  4. Alper Potuk'un Tuvana Türkay'ı aldattığı kişi Aleyna Eroğlu çıktı!
  5. Müge Anlı geri adım attı
  6. Kredi kartı kullananlar dikkat! Uyarı üstüne uyarı geliyor...
FOTO GALERİ
VİDEO GALERİ
  • Masalsı güzergahta tarihe pedal çeviriyorlar
     Masalsı güzergahta tarihe pedal çeviriyorlar
  • Cumhurbaşkanı Erdoğan: Her kim para kaçırmaya tevessül ederse affetmeyiz
     Cumhurbaşkanı Erdoğan: Her kim para kaçırmaya tevessül ederse affetmeyiz
  • TSK'dan Afrinlilere acil yardım hastanesi
     TSK'dan Afrinlilere acil yardım hastanesi
  • Tek parmağıyla yazdığı ikinci kitabı yayımlandı
     Tek parmağıyla yazdığı ikinci kitabı yayımlandı
  • Cumhurbaşkanı Erdoğan: Erken seçim kararıyla ülkemizle ilgili senaryoları altüst ettik
     Cumhurbaşkanı Erdoğan: Erken seçim kararıyla ülkemizle ilgili senaryoları altüst ettik
  • Başbakan Yıldırım: Son başbakan olarak hitap etme onurunu yaşıyorum
     Başbakan Yıldırım: Son başbakan olarak hitap etme onurunu yaşıyorum
  1. Masalsı güzergahta tarihe pedal çeviriyorlar
  2. Cumhurbaşkanı Erdoğan: Her kim para kaçırmaya tevessül ederse affetmeyiz
  3. TSK'dan Afrinlilere acil yardım hastanesi
  4. Tek parmağıyla yazdığı ikinci kitabı yayımlandı
  5. Cumhurbaşkanı Erdoğan: Erken seçim kararıyla ülkemizle ilgili senaryoları altüst ettik
  6. Başbakan Yıldırım: Son başbakan olarak hitap etme onurunu yaşıyorum
VİDEO GALERİ
YUKARI