Bugun...



Menopoz Sıcak Basmalarını Azaltmanın Yolları

Tarih: 15-06-2017 01:47:38 + -


Menopoz hayatın gerçeklerinden biridir. Birçok kadın üzerinde rahatsız edici etkileri vardır. En sık rastlanan şikayetlerden sıcak basmasıdır. Gece terlemeleri ve sıcak basması menopoz ve perimenopozun (gerçek menopoz öncesi dönem) önemli belirtilerden biridir. Vücudun üst kısmının üzerinde derin bir duygudur.


Menopoz Sıcak Basmalarını Azaltmanın Yolları

Menopoz hayatın gerçeklerinden biridir. Birçok kadın üzerinde rahatsız edici etkileri vardır. En sık rastlanan şikayetlerden sıcak basmasıdır. Gece terlemeleri ve sıcak basması menopoz ve perimenopozun (gerçek menopoz öncesi dönem) önemli belirtilerden biridir. Vücudun üst kısmının üzerinde derin bir duygudur.

Sıcak basmalarının etkisini azaltmak ve kurtulmak için alkol, sigara, baharatlı yiyecekler, sıkı giysiler ve kafeinli içeceklerden uzak durun. Peki sıcak basmalarının etkisini azaltmak için için ne yapılması gerekir?

Elma sirkesi (ZMA)
Ilık bir bardak sütün içine yarım yemek kaşığı kabartma tozu ile bir çorba kaşığı elma sirkesi karıştırın. Her yemekten bir saat önce önce aç karnına yarım bardak için. Her derde deva olan bu içecek sıcak basması için en etkili ev ilaçlarından biridir.

Not: Her zaman organik elma sirkesini sulandırdıktan sonra tüketin.

Keten Tohum
Beslenmenize keten tohumu ilave edebilir veya keten tohumu yağı kullanın. Bu menopoz semptomlarını ortadan kaldırılmasına yardımcı olur. Ostrojen benzeri maddeler içerir.

Omega 3 yağ asitleri
Haftada en az 2 porsiyon balık tüketin. Ekstra kolesterolü emmeye yardımcı olur ve aynı zamanda sıcak basması belirtilerinin hafiflemisini sağlar.

Kalsiyum
Günlük diyetinizde yeterli miktarda kalsiyum tükettiğinize mek emin olun (1200 mg ). Her gün süt ürünleri, balık, yumurta ve yeşil yapraklı sebzeler yiyin.

Soya
Sıcak basmaları, vajinal kuruluk ve sinirliliği azaltmaya yardımcı olan östrojen benzeri bileşiklere sahip olan soya gibi zengin gıdalar tüketin.

 




Kaynak: WWW.MYNET.COM

Editör: WWW.WORKNETHABER.COM

Bu haber 378 defa okunmuştur.

FACEBOOK YORUM
Yorum

DİĞER SAĞLIK Haberleri

ÇOK OKUNAN HABERLER
  • BUGÜN
  • BU HAFTA
  • BU AY
SON YORUMLANANLAR
FOTO GALERİ
  • Maaşlara 607 lira zam geliyor
    Maaşlara 607 lira zam geliyor
  • Emekliye 355 TL
    Emekliye 355 TL
  • Fenerbahçe başkanlığını kaybeden Aziz Yıldırım'ın yeni işi
    Fenerbahçe başkanlığını kaybeden Aziz Yıldırım'ın yeni işi
  • Muharrem İnce İçin Yapılmış 20 Eğlenceli Monte
    Muharrem İnce İçin Yapılmış 20 Eğlenceli Monte
  • Profesörden korkutan uyarı! 'Devam edecek, önlemek mümkün değil'
    Profesörden korkutan uyarı! 'Devam edecek, önlemek mümkün değil'
  • İşte UEFA'nın Galatasaray'a imzalatacağı anlaşma
    İşte UEFA'nın Galatasaray'a imzalatacağı anlaşma
  1. Maaşlara 607 lira zam geliyor
  2. Emekliye 355 TL
  3. Fenerbahçe başkanlığını kaybeden Aziz Yıldırım'ın yeni işi
  4. Muharrem İnce İçin Yapılmış 20 Eğlenceli Monte
  5. Profesörden korkutan uyarı! 'Devam edecek, önlemek mümkün değil'
  6. İşte UEFA'nın Galatasaray'a imzalatacağı anlaşma
FOTO GALERİ
VİDEO GALERİ
  • Olimpiyatlarda madalya alan "dahiler" yurda döndü
     Olimpiyatlarda madalya alan
  • Kuşadası açıklarında akaryakıt gemisi su almaya başladı
     Kuşadası açıklarında akaryakıt gemisi su almaya başladı
  • Adada mahsur kalan kaçaklar için kurtarma operasyonu
     Adada mahsur kalan kaçaklar için kurtarma operasyonu
  • Adnan Oktar'ın oturduğu villaya yapılan baskın ve gözaltına alma görüntüleri
     Adnan Oktar'ın oturduğu villaya yapılan baskın ve gözaltına alma görüntüleri
  • Mitolojik Giresun Adası'na turist ilgisi
     Mitolojik Giresun Adası'na turist ilgisi
  • "CHP'de bir değişim rüzgarı esiyor"
  1. Olimpiyatlarda madalya alan "dahiler" yurda döndü
  2. Kuşadası açıklarında akaryakıt gemisi su almaya başladı
  3. Adada mahsur kalan kaçaklar için kurtarma operasyonu
  4. Adnan Oktar'ın oturduğu villaya yapılan baskın ve gözaltına alma görüntüleri
  5. Mitolojik Giresun Adası'na turist ilgisi
  6. "CHP'de bir değişim rüzgarı esiyor"
VİDEO GALERİ
YUKARI