Bugun...



Migren Ağrılarınızı Giderecek 4 Masaj Tekniği

Tarih: 08-06-2017 04:14:30 + -


Masajın hakikaten de etkili bir tedavi biçimi olması ne güzel!


Migren Ağrılarınızı Giderecek 4 Masaj Tekniği

Masajın hakikaten de etkili bir tedavi biçimi olması ne güzel!

Masajı çok seviyoruz...

 

 

Yorgun argın eve döndüğümüzde omuzlarımızın ovulduğu anne masajından, yurtdışlarından ithal ettiğimiz İsveç masajına, bebeklere yapılanından bardak çekerek yapılanına kadar üstelik; masajın her türlüsü makbul, her türlüsü rahatlatıyor, gevşetiyor, huzur veriyor...

Ve bugünkü içeriğimizde öğreniyoruz ki; bazen şifa bile veriyor bu ovma sanatı. Üstelik migren gibi insanın hayatını zindan eden hastalıklara karşı bile!

Migrenin ise adını bile anmak istemiyoruz...

 

 

Çünkü o kadar beter, üstelik o kadar sık karşılaşılan bir rahatsızlık ki! Türkiye'de insanların %45'i son bir yıl içinde baş ağrısı problemiyle doktora başvuruyor, bu baş ağrılarının da %90'ı migren kaynaklı yaşanıyor...

Işığa çok hassas hale geliyorsunuz, şiddetli biçimde başınız zonkluyor, iş bulantıya ve kusmaya kadar gidebiliyor. Üstelik en az 4 saat sürüyor bu migren atakları, 3 güne kadar varabiliyor! Üstelik kadınlarda erkeklere oranla 3 kat fazla görülüyor :(

Migren ataklarından korunmak için nelere dikkat etmeliyiz?

 

 

Beklenmedik sebeplerden vurabiliyor migren... Hava kirliliği (ve pek tabii sigara dumanı) ve devamlı gürültü gibi şehir hayatının olmazsa olmazları tetikleyebiliyor örneğin. Parlak ve titreyen ışık, yükseklik değişiklikleri, uçak yolculukları da bir başka sebep. Açlık, öğün atlama, çok ya da az uyuma (yani uyku düzenindeki bozukluklar), adet dönemi gibi hormonal değişiklikler, bu değişikliklerin müthiş can çektirdiği çikolata da migrenin sebeplerinden. Ayrıca ilginçtir; parfüm kokusu ve kırmızı şarap da listemizde...

Kent hayatında bunların tamamından uzak durmak imkansız; velhasıl öğün atlama, kırmızı şarap, çikolata gibi sebepler de en aza indirilebilir elbette. Tüm dikkatinize rağmen ağrılar vurmaya başlarsa da, bir takım masaj yöntemlerimiz mevcut :)

İşte o bir takım masaj yöntemleri!

Boyun masajı

 

 

Boynunuzun arkasına yaptıracağınız dairesel masajlar baş ağrılarınızı dindirebilir. Bu masajı parmaklarınızı boynunuzun arkasındaki kas boşluklarına nazikçe bastırarak, kafatasınızın arka altında sağ ve solda bulunan iki çıkıntının üzerine yoğunlaşarak yapın.

Kulak Üstü

 

 

İkinci masaj tekniğimiz ise kulağınızın üst/ön tarafına parmakları hafifçe bastırmak. Bu yöntem, ağrıları gözlerin dış üst köşelerinde yoğunlaşan hastalar için oldukça yararlıdır. Bu masajda dairesel hareketi değil, parmaklarınızı aşağı ve yukarı oynatmayı tercih etmelisiniz. Boşta kalan baş parmaklarınızla kafanın üst tarafına dairesel masaj uygulayarak etkiyi arttırabilirsiniz.

Göz Çevresi

 

 

Migren ağrılarının merkezi zaman zaman göz çevresindeki sinüs boşlukları olabilir. Ağrı merkezi olarak burayı hissediyorsanız resimde gördüğünüz masaj çeşidine başvurun. Parmaklarınızı burnunuzun gözlerinizin birleştiği üst tarafından kaşlarınıza doğru kaydırın, ardından aynı dairesel yönü tercih ederek göz altlarına kadar gelin. Bu hareketi tekrar edin.

Alın

 

 

Yine kaşların ortasından başlayarak alnınızı yukarıya, saç başlangıcına doğru hareket ettirmek de son masaj tekniğimiz...

Şimdiden geçmiş olsun!


Kaynaklar: Migrenbelirtileri.comHealthyaeon.comYoutube.com

 




Kaynak: WWW.MYNET.COM

Editör: WWW.WORKNETHABER.COM

Bu haber 302 defa okunmuştur.

FACEBOOK YORUM
Yorum

DİĞER SAĞLIK Haberleri

ÇOK OKUNAN HABERLER
  • BUGÜN
  • BU HAFTA
  • BU AY
SON YORUMLANANLAR
FOTO GALERİ
  • Burası Türkiye'de! Korkudan kimse yaklaşamıyor
    Burası Türkiye'de! Korkudan kimse yaklaşamıyor
  • Beyaz Show'da Metin Hara'dan Adriana Lima itirafı!
    Beyaz Show'da Metin Hara'dan Adriana Lima itirafı!
  • Ali Koç'tan derbi hakemine eleştiri
    Ali Koç'tan derbi hakemine eleştiri
  • Alper Potuk'un Tuvana Türkay'ı aldattığı kişi Aleyna Eroğlu çıktı!
    Alper Potuk'un Tuvana Türkay'ı aldattığı kişi Aleyna Eroğlu çıktı!
  • Müge Anlı geri adım attı
    Müge Anlı geri adım attı
  • Kredi kartı kullananlar dikkat! Uyarı üstüne uyarı geliyor...
    Kredi kartı kullananlar dikkat! Uyarı üstüne uyarı geliyor...
  1. Burası Türkiye'de! Korkudan kimse yaklaşamıyor
  2. Beyaz Show'da Metin Hara'dan Adriana Lima itirafı!
  3. Ali Koç'tan derbi hakemine eleştiri
  4. Alper Potuk'un Tuvana Türkay'ı aldattığı kişi Aleyna Eroğlu çıktı!
  5. Müge Anlı geri adım attı
  6. Kredi kartı kullananlar dikkat! Uyarı üstüne uyarı geliyor...
FOTO GALERİ
VİDEO GALERİ
  • Masalsı güzergahta tarihe pedal çeviriyorlar
     Masalsı güzergahta tarihe pedal çeviriyorlar
  • Cumhurbaşkanı Erdoğan: Her kim para kaçırmaya tevessül ederse affetmeyiz
     Cumhurbaşkanı Erdoğan: Her kim para kaçırmaya tevessül ederse affetmeyiz
  • TSK'dan Afrinlilere acil yardım hastanesi
     TSK'dan Afrinlilere acil yardım hastanesi
  • Tek parmağıyla yazdığı ikinci kitabı yayımlandı
     Tek parmağıyla yazdığı ikinci kitabı yayımlandı
  • Cumhurbaşkanı Erdoğan: Erken seçim kararıyla ülkemizle ilgili senaryoları altüst ettik
     Cumhurbaşkanı Erdoğan: Erken seçim kararıyla ülkemizle ilgili senaryoları altüst ettik
  • Başbakan Yıldırım: Son başbakan olarak hitap etme onurunu yaşıyorum
     Başbakan Yıldırım: Son başbakan olarak hitap etme onurunu yaşıyorum
  1. Masalsı güzergahta tarihe pedal çeviriyorlar
  2. Cumhurbaşkanı Erdoğan: Her kim para kaçırmaya tevessül ederse affetmeyiz
  3. TSK'dan Afrinlilere acil yardım hastanesi
  4. Tek parmağıyla yazdığı ikinci kitabı yayımlandı
  5. Cumhurbaşkanı Erdoğan: Erken seçim kararıyla ülkemizle ilgili senaryoları altüst ettik
  6. Başbakan Yıldırım: Son başbakan olarak hitap etme onurunu yaşıyorum
VİDEO GALERİ
YUKARI