Bugun...



Migren Ağrılarınızı Giderecek 4 Masaj Tekniği

Tarih: 08-06-2017 04:14:30 + -


Masajın hakikaten de etkili bir tedavi biçimi olması ne güzel!


Migren Ağrılarınızı Giderecek 4 Masaj Tekniği

Masajın hakikaten de etkili bir tedavi biçimi olması ne güzel!

Masajı çok seviyoruz...

 

 

Yorgun argın eve döndüğümüzde omuzlarımızın ovulduğu anne masajından, yurtdışlarından ithal ettiğimiz İsveç masajına, bebeklere yapılanından bardak çekerek yapılanına kadar üstelik; masajın her türlüsü makbul, her türlüsü rahatlatıyor, gevşetiyor, huzur veriyor...

Ve bugünkü içeriğimizde öğreniyoruz ki; bazen şifa bile veriyor bu ovma sanatı. Üstelik migren gibi insanın hayatını zindan eden hastalıklara karşı bile!

Migrenin ise adını bile anmak istemiyoruz...

 

 

Çünkü o kadar beter, üstelik o kadar sık karşılaşılan bir rahatsızlık ki! Türkiye'de insanların %45'i son bir yıl içinde baş ağrısı problemiyle doktora başvuruyor, bu baş ağrılarının da %90'ı migren kaynaklı yaşanıyor...

Işığa çok hassas hale geliyorsunuz, şiddetli biçimde başınız zonkluyor, iş bulantıya ve kusmaya kadar gidebiliyor. Üstelik en az 4 saat sürüyor bu migren atakları, 3 güne kadar varabiliyor! Üstelik kadınlarda erkeklere oranla 3 kat fazla görülüyor :(

Migren ataklarından korunmak için nelere dikkat etmeliyiz?

 

 

Beklenmedik sebeplerden vurabiliyor migren... Hava kirliliği (ve pek tabii sigara dumanı) ve devamlı gürültü gibi şehir hayatının olmazsa olmazları tetikleyebiliyor örneğin. Parlak ve titreyen ışık, yükseklik değişiklikleri, uçak yolculukları da bir başka sebep. Açlık, öğün atlama, çok ya da az uyuma (yani uyku düzenindeki bozukluklar), adet dönemi gibi hormonal değişiklikler, bu değişikliklerin müthiş can çektirdiği çikolata da migrenin sebeplerinden. Ayrıca ilginçtir; parfüm kokusu ve kırmızı şarap da listemizde...

Kent hayatında bunların tamamından uzak durmak imkansız; velhasıl öğün atlama, kırmızı şarap, çikolata gibi sebepler de en aza indirilebilir elbette. Tüm dikkatinize rağmen ağrılar vurmaya başlarsa da, bir takım masaj yöntemlerimiz mevcut :)

İşte o bir takım masaj yöntemleri!

Boyun masajı

 

 

Boynunuzun arkasına yaptıracağınız dairesel masajlar baş ağrılarınızı dindirebilir. Bu masajı parmaklarınızı boynunuzun arkasındaki kas boşluklarına nazikçe bastırarak, kafatasınızın arka altında sağ ve solda bulunan iki çıkıntının üzerine yoğunlaşarak yapın.

Kulak Üstü

 

 

İkinci masaj tekniğimiz ise kulağınızın üst/ön tarafına parmakları hafifçe bastırmak. Bu yöntem, ağrıları gözlerin dış üst köşelerinde yoğunlaşan hastalar için oldukça yararlıdır. Bu masajda dairesel hareketi değil, parmaklarınızı aşağı ve yukarı oynatmayı tercih etmelisiniz. Boşta kalan baş parmaklarınızla kafanın üst tarafına dairesel masaj uygulayarak etkiyi arttırabilirsiniz.

Göz Çevresi

 

 

Migren ağrılarının merkezi zaman zaman göz çevresindeki sinüs boşlukları olabilir. Ağrı merkezi olarak burayı hissediyorsanız resimde gördüğünüz masaj çeşidine başvurun. Parmaklarınızı burnunuzun gözlerinizin birleştiği üst tarafından kaşlarınıza doğru kaydırın, ardından aynı dairesel yönü tercih ederek göz altlarına kadar gelin. Bu hareketi tekrar edin.

Alın

 

 

Yine kaşların ortasından başlayarak alnınızı yukarıya, saç başlangıcına doğru hareket ettirmek de son masaj tekniğimiz...

Şimdiden geçmiş olsun!


Kaynaklar: Migrenbelirtileri.comHealthyaeon.comYoutube.com

 




Kaynak: WWW.MYNET.COM

Editör: WWW.WORKNETHABER.COM

Bu haber 335 defa okunmuştur.

FACEBOOK YORUM
Yorum

DİĞER SAĞLIK Haberleri

ÇOK OKUNAN HABERLER
  • BUGÜN
  • BU HAFTA
  • BU AY
SON YORUMLANANLAR
FOTO GALERİ
  • Maaşlara 607 lira zam geliyor
    Maaşlara 607 lira zam geliyor
  • Emekliye 355 TL
    Emekliye 355 TL
  • Fenerbahçe başkanlığını kaybeden Aziz Yıldırım'ın yeni işi
    Fenerbahçe başkanlığını kaybeden Aziz Yıldırım'ın yeni işi
  • Muharrem İnce İçin Yapılmış 20 Eğlenceli Monte
    Muharrem İnce İçin Yapılmış 20 Eğlenceli Monte
  • Profesörden korkutan uyarı! 'Devam edecek, önlemek mümkün değil'
    Profesörden korkutan uyarı! 'Devam edecek, önlemek mümkün değil'
  • İşte UEFA'nın Galatasaray'a imzalatacağı anlaşma
    İşte UEFA'nın Galatasaray'a imzalatacağı anlaşma
  1. Maaşlara 607 lira zam geliyor
  2. Emekliye 355 TL
  3. Fenerbahçe başkanlığını kaybeden Aziz Yıldırım'ın yeni işi
  4. Muharrem İnce İçin Yapılmış 20 Eğlenceli Monte
  5. Profesörden korkutan uyarı! 'Devam edecek, önlemek mümkün değil'
  6. İşte UEFA'nın Galatasaray'a imzalatacağı anlaşma
FOTO GALERİ
VİDEO GALERİ
  • Olimpiyatlarda madalya alan "dahiler" yurda döndü
     Olimpiyatlarda madalya alan
  • Kuşadası açıklarında akaryakıt gemisi su almaya başladı
     Kuşadası açıklarında akaryakıt gemisi su almaya başladı
  • Adada mahsur kalan kaçaklar için kurtarma operasyonu
     Adada mahsur kalan kaçaklar için kurtarma operasyonu
  • Adnan Oktar'ın oturduğu villaya yapılan baskın ve gözaltına alma görüntüleri
     Adnan Oktar'ın oturduğu villaya yapılan baskın ve gözaltına alma görüntüleri
  • Mitolojik Giresun Adası'na turist ilgisi
     Mitolojik Giresun Adası'na turist ilgisi
  • "CHP'de bir değişim rüzgarı esiyor"
  1. Olimpiyatlarda madalya alan "dahiler" yurda döndü
  2. Kuşadası açıklarında akaryakıt gemisi su almaya başladı
  3. Adada mahsur kalan kaçaklar için kurtarma operasyonu
  4. Adnan Oktar'ın oturduğu villaya yapılan baskın ve gözaltına alma görüntüleri
  5. Mitolojik Giresun Adası'na turist ilgisi
  6. "CHP'de bir değişim rüzgarı esiyor"
VİDEO GALERİ
YUKARI